减肥是女生永恒的话题,很多女生每天都要烦恼自己体重,尤其是那些体重已经破百的,这时候要是稍微不注意,双下巴也要随之长出来了,到时候要减肥可就更难了。所以平时就要多注意自己的饮食,最好少吃一些多脂多油的食物,不然体重可是很难控制的,而且也要多注意锻炼,常运动的人就算体重减不下去,也能让肥肉变成好看的肌肉。下面就来简单盘点下有哪些减肥女生不适合多吃的食物,看看你是不是平时还在吃。
薯格
第一种是薯格,当然薯条也是一样的,它们都是腌制后的马铃薯经过油炸制成,富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,热量可是杠杠的,100g薯格的热量就高达490大卡,需要散步2个小时或者跑步30分钟才能消耗掉,偶尔吃上一点还行,要是吃多了,肥肉可就马上就找上门了。
泡芙
第二种是泡芙,泡芙是一种西式甜点,因为其外酥里嫩的口感而被人所喜爱,尤其是后来的一些泡芙口味丰富,像是什么巧克力、酸奶、冰淇淋都能添加进去,深受女生的喜爱。泡芙是由牛奶、白砂糖、低筋粉和奶油制成的,100g的热量大概有300大卡,在甜品中算是中等的存在,不过因为其美味程度颇高,往往让人吃上之后会停不下手,所以平时还是尽量少吃为好。
泡面
第三种是泡面,泡面算是日常最为方便快捷的应急食品了,口味也多,做法也多,汤面还是干拌面、捞面,都是非常的美味,而且有条件的,还是自己添加食材,让其变得更加丰富。只是泡面多为油炸而成,其本身的热量就不低了,加上酱料包、粉包和食材的加成,热量轻松超越多数食品,100g的热量能达到470,跟两碗米饭相当。而且泡面营养不足,多吃对身体无益,除了增重和饱肚外,没有其他什么益处,若非应急,还是能不吃就不吃。
饼干
最后一种是饼干,饼干算是女生日常爱吃的零食之一,喝下午茶或者煲剧时往往都会来上几包,可谓是相当享受了。只是别看饼干小小的,薄薄的,它的热量可是相当“爆炸”的,100g的热量高达430大卡,比吃一大碗米饭还要高,关键是饼干轻薄,往往一不注意就会吃多了,热量也就不自觉的往身上去了。
减肥还是要有一定的意志力,要控制住自己的嘴巴,不要随意乱吃高热量的食物,不然别看只是一点点,都足以让一整天的运动都白费了,得不偿失。减肥之路任重而道远,还望路上的各位共勉。
